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为什么当代大家大多成了“念念不忘，必然很丧

2022-07-07 10:10

　　“念念不忘，必然很丧”?为什么会出现这样的心理?我们是不是都很容易陷入反刍思维?那何为反刍思维呢?下面是学习啦小编为大家收集整理的原因大全，一起来看看吧!

　　念念不忘，必然很丧——当心“反刍思维”的深渊！

　　作者：logistic

　　在情景剧《武林外传》中，掌柜佟湘玉有一句经典台词：

　　额错咧，额真滴错咧，额从一开始就不该嫁到这儿来，额不嫁到这儿来，额滴夫君也就不会死，额滴夫君不死，额也不会沦落到这个伤心的地方，如果不沦落到这么一个伤心的地方，额就......

　　(这是一段有声音的台词!)

　　夸张的台词，不仅反映了佟湘玉这个人物的人格特点，同时也生动地反映了反刍思维的过程。

　　何为反刍思维呢?

　　可能在生活中，我们都有类似的经历：

　　和相恋多年的另一半分手后，不停地回忆着曾经快乐的时光，不停地反思是不是自己做错了什么，甚至绝望地想到自己再也不会爱上任何人，会孤独终老;或者是在全班面前做作业展示时吞吞吐吐，回想那个场景你会觉得所有人都在笑你，然后责怪自己此前为什么不好好准备，很担心下次汇报时也会出糗;

　　又或者是很疼爱你的亲人去世后，放不下对他的思念，埋怨自己在他生前没有好好地回报他;

　　......

　　我们可以看到，在这些不幸的事件发生后，个体不停地、重复地、被动关注痛苦事件和自身感受，以及这些事件感受的可能原因和后果的过程，就是反刍思维。

　　有学者认为，反刍思维是一种“行动模式”，当我们处理的问题是客观的，外部世界的，它是有益的，能够驱动我们完成目标。但当我们面对的是个人的、内部世界的问题(比如像处理某种想法或者情绪)，那么它就会带来很大的问题。

　　反刍思维很容易使我们钻进一个怪圈：

　　我们为了改变当前的痛苦感受，花大量的时间试图理解自己的问题和个人不足，希望借此帮助自己找到降低的方法。但恰恰是事与愿违，在这种精神状态下，反复“思考”自身的消极方面，或者问题丛生的情景，只会使情绪更加压抑，而不能解决问题。

　　契科夫的短篇小说《一个官员的死》中主人公就是最好的例子。

　　主人公在剧院看戏，打喷嚏时不小心喷到前面的秃头将军，尽管将军跟他说了没关系，内心却很担忧，为了缓解担忧，他多次向将军道歉，将军一而再，再而三地表示不再追责，但他始终放心不下，最后被活活吓死。