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社交技巧：安慰是需要共情而非同情

2022-08-09 10:02

　　怎样的安慰才算是安慰?有人觉得,同情就是好的安慰。随口说的一句“虽然是挺惨的,但你其实...”，然而很多时候，我们要的安慰,并不是解决的方法或策略。下面是学习啦小编为大家收集整理的社交技巧，一起来看看吧!

　　真正的安慰：不是同情而是「共情」

　　最近,我在微信里看到有些朋友分享了一些自己的经历,是关于他们被别人安慰后反而更难过的体验。

　　“别人来安慰我,我反而好像更难过了”,这对对方或者自己来说,都是个特别委屈的事情。为什么会这样呢?

　　我想用这篇文章来给大家说说,同情与共情之间的区别,以及怎么样才是正确的安慰别人的方式。

　　为什么越安慰,越伤人?

　　群里的朋友们是这样说道的:

　　当我心情在低谷的时候,特别渴望有一种全然的接纳和温暖的鼓励,但是获得的却是家人的评判,我觉得很难受;

　　有一次我直接跟我朋友说,你可以不跟我讲道理吗?我只是想你安慰我一下……

　　很多人都这样,做不到高质量倾听。可能对方也希望帮到你,不是想指责你,但还是习惯性的给你建议出主意;

　　当我们难过的时候向身边的人倾诉,常常换来的却是评价、讲道理、建议方案等等,这些都是无效的安慰方式。

　　最典型的场景是这几个:

　　你失恋了,闺蜜安慰你说,别哭,为了这个渣男不值得;

　　你工作被同事坑了,伴侣安慰你说,早知道这客户这么难搞,你当初坚决些拒绝就好啦;

　　你心情抑郁,吐槽说还不如自杀好了,朋友安慰劝导你,你不为自己着想也为父母想一下啊……

　　说实话,这种不叫安慰,叫补刀。每一句话,都让人听了心口更堵。

　　真正的安慰,必须是建立在共情的前提下的。

　　比如一个孩子考试得了高分,

　　有的妈妈会说:儿子你好聪明!

　　而一个有理解和共情能力的妈妈会对孩子说:你一定付出了很多努力。

　　那么,什么才算是共情?共情和同情,是不是同一回事呢?

　　同情和共情的区别是什么?

　　共情(empathy)和同情(sympathy),表面上看起来都是希望帮助他人的表现,他们在英文拼写里也只有一点点的不同,但是两者在心理学的含义上却非常的不一样。

　　同情和共情是两种概念:同情是一种自恋,而共情是一种能力。

　　共情就像是你掉进了一个黑不见底的洞里,然后对方下来跟你待在一起,让你知道你不是孤单一个人;

　　而同情则是站在洞边向你喊道:“你为什么不爬上来呢?”

　　同情你的人会觉得你很可怜,所以他们通常会希望你能够乐观向上一些。

　　比如你说“我的婚姻糟糕透了”,他说“你好惨,但至少你还可以选择离婚”;