社交技巧：学会沟通你会少了一半的烦恼

　　良好的关系让人更快乐和更健康,不过起决定作用的并不是朋友的数量,也不是是否在一段稳定的亲密关系中,而是关系的质量。下面是学习啦小编为大家收集整理的社交技巧，一起来看看吧!

　　学会沟通，你就少了一半烦恼

　　1938 年,哈佛大学发起了一项研究,叫做“哈佛成人发展研究”。

　　75年间,研究者们追踪了724位男性,年复一年地询问他们的工作、家庭生活,和健康状况。

　　从这长达 75 年的研究中,他们得到的最清晰的信息就是:良好的关系让人更快乐和更健康,不过起决定作用的并不是朋友的数量,也不是是否在一段稳定的亲密关系中,而是关系的质量。

　　这样的结论其实并不让人意外,因为人是社会动物,我们需要有人相伴,需要有亲密感和归属感。

　　事实上,很多有关幸福的研究最后都得出了相同的结论,即良好的关系是幸福的重要来源。

　　然而矛盾的是,虽说人生中最大的快乐都与他人相关,但最痛苦的体验却也跟他人有关,比如亲密关系中的相互控制和伤害,工作中的各种冲突、指责和勾心斗角等等。

　　关于这种痛苦,用萨特的那句“他人即地狱”来描述太贴切不过了。

　　为什么会这样呢?那是因为,人际交往中,难免会出现矛盾和冲突,而绝大多数人在面对人际冲突时,都会本能地采取策“战斗”或“逃跑”的模式 —— 如果对方地位和自己差不多,那就直接“战斗”,比比谁更有气势;

　　如果对方地位比自己高,那么“惹不起,总躲得起吧”,于是只能把不满憋在心里。这样的结果就是,要么两败俱伤,要么一方忍气吞声。

　　然而,不管是哪种结果,都不是最好的结局,因为它们不仅会影响我们的心情,还会损害彼此间的关系。

　　那么,有没有办法改变这种状况呢?当然有,办法就是用沟通来替换“战斗”和“逃跑”模式。

　　所以,今天这篇文章,我们就来说说沟通的基本原理和核心技巧。

　　01

　　沟通的基本原则

　　如果仔细去分析,我们就会发现我们生活中大部分烦恼和焦虑都与人有关,而人与人之间的矛盾、误会和冲突几乎都是因为缺乏沟通或者沟通不当所引起的,如果懂得如何沟通,我们的生活就会少去一大半的烦恼,也会因此而拥有高质量的亲密关系,以及和谐的工作关系。

　　然而问题是,良好的沟通能力并不是一种天生就有的本能,它需要通过后天的学习和训练才能获得的。

　　正是因为缺乏这种学习和训练,大部分人都在沟通和表达上或多或少存在着一些问题——我们通常只是本能地宣泄自己的情绪,根本没有“沟通”的概念。

　　我们该怎样训练和提高自己的沟通能力呢?

特别声明：本文来源于网络，请核实广告和内容真实性，谨慎使用，本站和本人不承担由此产生的一切法律后果！