滑轮运动常见的伤害与注意事项

　　冬天去了，春天来了，天气依然寒冷，但再冷也冻不住热爱轮滑运动人的一颗火热的心，在没有积雪结冰的道路上仍然可以享受轮滑给我们带来的快乐。但也有很多注意事项。下面是小编整理的轮滑运动的注意事项，欢迎阅读。

　　轮滑运动的简介

　　Roller skating，曾经有很多汉化版本，旱冰、溜冰、滑冰、滚轴溜冰，但是今天，我们统一叫轮滑，但并不否定之前的叫法，因为这些都是正确的。

　　轮滑是很棒的代步工具，如果选对了类型，双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的，有人说双排轮滑不能刷街，这是非常不客观，宽轮的路面适应能力是强过窄轮的，就像山地车和公路车的关系一样，双排轮滑的代步是和长板不相上下的，所有轮滑鞋代步，尤其是速滑鞋的刷街性能最为实用。

　　轮滑运动常见的伤害

　　1.因跌倒引起的运动伤害

　　A.上肢：

　　a.手腕关节：当玩溜冰鞋时跌倒时直接受力的地方，如关节扭伤、脱臼、骨折

　　b.肘关节

　　c.上臂、肩关节

　　B.下肢：主要是膝盖，因穿着旱冰鞋，踝关节较不易受伤

　　C.头部：

　　a.脑震荡

　　b.脑血肿

　　D.脖子：因头部撞击所产生

　　E.躯干：尾骨折，尾椎撞到，造成疼痛，虽不致造成大伤害，但仍需小心处理，以免影响大小便控制功能。

　　2.非跌倒引起的运动伤害

　　A.技巧不当：

　　a.起始动作未做完全，如向前滑行而脚未收回，造成拉伤

　　b.新手姿势转换，重心转移不熟练易造成伤害。

　　c.已具基础后，做高难度动作易造成背冗受伤，如腾空转身，主要是靠背肌及腹肌的力量拉住，手脚仅是辅肋，若背肌、腹肌协调性不佳则容易跌倒或受伤。

　　d.过度用力：肌肉过度用力易造成肌肉及肌腱发炎。

　　B.训练时间过长：

　　a.腿骨长期受压力，造成疲劳性骨折。

　　b.小朋友若训练时间过久，易影响骨络生长，造成长不高。

　　轮滑运动需要哪些装备?

　　轮滑设施装备一、轮滑鞋

　　1.上鞋

　　即轮滑鞋上面的鞋型组成部分，是决定轮滑鞋性能的主要部件。上鞋一般分为外壳和内胆两部分，但速滑鞋和个别的专业平花鞋是没有外壳和内胆之分的。轮滑鞋中，只有速滑鞋少了一个其他品种轮滑鞋都有的东西，叫cuff。它的作用是保护脚踝，便于让脚踝的力量很好的发挥出来。内胆是在鞋里面那层厚厚的海绵的东西，可以掏出来单独清洗(清洗前请详询销售人员，切不可私自拆洗)，它的作用是可以缓解脚部和外壳之间的摩擦，最重要的是厚实的内胆棉可以使轮滑鞋的包脚性非常好，从而把轮滑鞋的性能完美的发挥出来，更便于使用者学习轮滑技能。

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