平板支撑有什么好处(做平板支撑有什么用)

1、平板支撑能有效锻炼腹部的肌肉——腹横肌，腹直肌，能练出马甲线，塑造完美线条。
2、平板支撑还能让肩胛骨保持平衡，锻炼颈部肌肉和颈椎，对于久坐办公室人群，可以缓解颈部僵硬酸痛，有效减少颈椎病的发生。
3、常做平板支撑的人还减少背部受伤几率。
4、平板支撑可以矫正不正确的坐姿和走路姿势，比如身体前倾，驼背等。

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