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三伏天怎么排湿气寒气_三伏天养生有哪些方法

2022-08-21 15:44

三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。三伏天大家要注重养生，下面是小编给大家带来的三伏天怎么排湿气寒气，希望能够帮到你哟!

三伏天怎么排湿气寒气

三伏天是自然界阳气最充盛的时候，此时除湿、除寒效果较好，可以选择穴位贴敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除体内的寒湿。

1、穴位贴敷：是一种外治疗法，可以选择温经散寒、除湿的中药打成粉，做成穴位贴，通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上;

2、艾灸：也是一种外治疗法，艾的强渗透力，又加上火的温热效应，通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒，点燃以后温暖督脉和膀胱经，扶助机体的阳气;

3、拔罐：通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上，可以将体内的寒湿之气拔出来，但是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做;

4、蒸桑拿：是在较热的环境中，通过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。

除了以上方法，患者在三伏天还应注意饮食，避免吃寒凉的食物，以免加重体内的湿气和寒气。

三伏天养生常识

省时绿豆汤

绿豆汤是夏季防暑降温必备之良品，不过你肯定要说了，绿豆汤谁不会煮啊?豆子加水然后咕嘟咕嘟不就行了?其实不然，要想把绿豆汤煮的既好喝又省事还是有些小窍门的。

所需材料：绿豆、冰糖、纯净水

1、绿豆淘洗干净浸泡1小时，加足水量放入冰糖;大火烧开后即熄火，焖20分钟。

2、再次点火煮开，熄火再焖20分钟;用勺捞起锅内的绿豆查看，是否完全开花;如果还有部分绿豆没有开花，可以第三次点火煮开;一般三次煮开，绿豆可以完全开花。

3、等锅内的绿豆汤自然冷却后，放入冰箱冷藏，随时取用。

清暑祛湿老黄瓜汤

老黄瓜可谓消暑热的一大“法宝”，老黄瓜指的是熟透了的黄瓜，黄瓜的瓜皮本来是青绿色，但成熟时间久后会逐渐变为黄色，故又称为老黄瓜，其清热消暑能力强，且寒凉性少，是伏天应对暑热天气的良好食材。