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适合2岁左右的宝宝进行的腿部锻炼

2022-08-16 12:14

　　14个月的孩子已经可以自己走路了，要是学会走路的时间比较早的话，这个时候就已经是能跑能跳了。由于这个年龄段的孩子都是比较活泼的，因此可以让孩子多多做一些腿部运动。平时妈妈要多带他们做些练习。下面就给大家介绍一些适合孩子进行锻炼的项目。

　　1、多做球类运动

　　当孩子14个月的时候，基本上可以正常走路了。并且，宝宝慢慢开始喜欢踢足球和其他可以用到腿的运动。所以，为了宝宝能够发育地更好，在这个时候要让孩子多练习球类的运动，这样子对于孩子腿部的发展是非常有帮助的。

　　2、经常练习攀登

　　要是你的孩子可以自己走来走去的话，简单的进行一些攀登活动也是不错的选择，因为攀登的动作能够让宝宝的腿部肌肉得到一定的锻炼，而且还能够锻炼腿部和双手的协调性。

　　爸爸妈妈可以买一些器具，让孩子能够在家里面进行攀岩练习。平时空的话，也可以带孩子去儿童乐园，有很多地方能够让孩子锻炼的。注意在练习攀登的过程中，爸爸妈妈要保护好孩子。

　　3、尝试跳跃运动

　　孩子可能现在只会走路，但是还不会跳。爸爸妈妈平时可以多多跟孩子一起做些跳跃训练，这样能够让孩子的腿部支撑能力得到锻炼。为了安全起见，最好是在床上练习，比如在床中间放一个枕头，指导孩子跳过去。

　　一定要注意安全，14个月大的宝宝其实精力是非常旺盛的，爸爸妈妈有时候或许会觉得非常劳累。但是还是要密切注意孩子的安全，确保孩子不会在走路或者跑步的时候伤害自己，孩子走不稳的话最好是能够给孩子戴一个护腕和护膝，这样可以有效保护孩子。