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人为什么会打呼噜？打呼噜背后的原因

2022-07-09 10:03

　　打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声，又称鼾声，轻微的呼噜声对人体没有太大的妨碍。下面是小编整理的关于人为什么会打呼噜，希望能够帮到大家。

　　人为什么会打呼噜?

　　我们在呼吸时，气流要通过口腔、鼻腔、咽腔等部位才能进入气管。

　　如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄，或是上呼吸道受到了压迫，那气流通过时就会发出声音来，这就是打呼噜。

　　因此，打呼噜也跟睡觉时的姿势有关。

　　平躺时咽腔的空间会比站立时小，如果咽部已经有不适感，或是已经感冒、生病的患者，压迫堵塞感更为明显，容易有出不了气的感觉，也就更容易打呼噜。

　　如果有这种情况，建议采取右侧卧位的睡姿，以减少对心脏的压迫感。

　　打呼噜容易引起哪些疾病?

　　打呼噜就像感冒时咳嗽、流鼻涕一样，是一种疾病的表现。最常见的是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，是一种危害巨大、临床常见、尚未引起足够重视的疾病。

　　由于睡眠时频繁出现呼吸暂停，直接导致体内缺氧，患者很难进入熟睡状态，严重影响正常休息。由于机体长时间缺氧，可导致严重的低氧血症，对人体各个生理系统产生不同程度的危害，严重时甚至会危及生命。

　　影响到肺、体循环，则会出现心律失常(心动过缓、心律不齐等)、高血压、冠心病、心绞痛、心衰甚至夜间猝死等疾病;影响到中枢神经系统，容易形成脑缺血、脑出血发作;影响到内分泌系统，容易出现性功能障碍、肥胖、糖尿病等疾病。

　　七种方法，再也不打鼾

　　换个睡姿

　　对于普通人，平躺着睡是个健康的睡姿，但对于打鼾一族，平躺着睡可能是他人的噩梦!

　　因为平卧会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧则可避免这种情况的发生。

　　怎么维持侧着睡的姿势呢?这里有几个方法供大家参考：

　　对于不习惯侧着睡的打鼾患者，可以买一个和身体长度相当的「睡眠枕」来帮助维持侧睡的姿势。

　　还有一个广为流传的偏方(虽然只是在国外)，就是在睡衣背后缝一个网球!(就不能平躺了)

　　另外还可以通过抬高床背来缓解打鼾，但这样会让脖子疼痛，不舒服的话就不要用了。

　　如果上述办法都没有太大效果，可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征，需要尽快去看医生。

　　减轻体重

　　健康的身体永远不欢迎肥胖!

　　胖人的脖子上堆积太多的肉，有可能会让呼吸道塌陷，导致打鼾。减肥后脖子上的脂肪减少，打鼾症状便会有所缓解。