美式橄榄球规则(美式足球（橄榄球）的规则)

美式橄榄球知识基础知

我们是nebula青少年橄榄球培训，希望能给大家起到帮助。

（1）球场（昵称烤肉架）：

长120码（≈110米）

宽53 1/3码（≈49米）

较长的边界称为边线，较短的边界称为底线，底线旁边的标示线称为得分线，彼此得分线之间的距离为100码。

（2）球队：

每只球队总人数为53人，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员。

（3）比赛时间：

一场 NFL 比赛分为四节进行，每节 15 分钟，如果在规定时间内两支球队出现平分，则再加上一场加时赛，通过金球制 (sudden-death) 来决出最后的胜利者。 在第二节与第三节比赛中间会有 12 分钟的中场休息。 每支球队在每个半场都可以有三次暂停。

（4）橄榄球球队中的“三个小组”：

每只橄榄球队伍都会设立三个小组（进攻组、防守组、特勤组）

进攻组 (Offense) ：通过传球和持球跑动来控制球的动向，并设法达阵(touchdowns) 得分（可得 6 分）。

防守组 (Defense) ： 通过擒抱 (tackling) 对方持球队员、转移传球、截断传球或促成对方失球 (fumble) 来设法阻止对方进攻得分。

特勤组 (Special Teams) - 专门在踢球得分的情况下负责踢球的一组球员： 凌空踢 (punt)、射门 (field goal)、加分踢球 (extra point) 和开球 (kickoff)。

（5）得分规则：

达阵得分 (Touchdown) = 6 分

四分卫将球成功交递或传接给接球队员，该接球队员将球带到对方底线达阵区。

加分踢球 (Extra Point) = 1 或 2 分

在达阵之后争取得分的方式，可采用下列方式之一：

A.将球踢进球门（可得 1 分）

B.在距离达阵区 2 码处再进攻一次，可持球跑动或将球传给某球员，再由该球员带球冲入对方达阵区（由于难度加大，因此可得 2 分） 无论是哪种情况，进攻方在达阵之后都只能再有一次得分的机会。

射门 (Field Goal) = 3 分 “射门”通常在第四次进攻情况下（一系列进攻中的最后一次进攻机会或带球触地进攻）尝试使用。 如果觉得踢球队员与达阵区的距离非常近，足可以将球踢入球门，则“特别组”会尝试射门。 踢球队员在尝试射门时必须使球越过球门横杆并从两个直立的柱子中间穿过

安全得分 (Safety) = 2 分 “安全得分”是所有得分机会中最少见的一种得分方式。 如果进攻球员在自己的达阵区被防守球员擒抱，则防守队得 2 分。

*不要将“安全得分”(Safety)一词与防守位置“安全卫”(Safety)相混淆。

（6）进攻方式

进攻机会即是一系列的进攻

攻方总共有四次进攻机会将球向前推进 10 码。

如果成功将球推进了 10 码，则攻方就可重新获得四次进攻机会。 第一次进攻 (First Down) - 第一次带球触地进攻 (try)（第一次力图将球向前推进 10 码）

第二次进攻 (Second Down) - 第二次带球触地进攻

第三次进攻 (Third Down) - 第三次带球触地进攻

第四次进攻 (Fourth Down) - 最后一次带球触地进攻；这时有以下几个选择：

A、尝试继续进攻 (Go For It) - 争取获得达到十码目标所需的码数或达阵成功

B、射门 (Kick a Field Goal) - 尝试通过将球射进球门获得 3 分

（7）球员篇

进攻队员

四分卫 (Quarterback) - 球队的领军人物，是最重要的位置，主导大多数比赛战术。

中锋 (Center) - 列队于进攻线的中间，负责发球；快速向四分卫传球以发动每一次进攻。

哨锋 (Guard) - 每个进攻组有两个哨锋，分别列队于中锋的两侧。

绊锋 (Tackle) - 每一进攻组都有两个绊锋，分别列队于哨锋的外侧。

边锋 (Tight end) - 紧靠绊锋的外侧列队（靠近或紧贴）。

外接员 (Wide Receiver) - 列队在距离进攻线 10-15 码的位置；负责接四分卫的传球。

跑卫 (Running Back) - 在后场中列队于四分卫的后面；负责带球跑动、阻拦对方球员以及接四分卫的传球。

防守队员

防守球员负责通过擒抱进攻球员瓦解其第一次攻 (first down)，或造成攻方失去对球的控制（称为失球），从而阻止对方得分。 防守位置

防守绊锋 (Defensive Tackle) - 列队于防守线上；负责抵抗攻方的冲撞；可设一名或两名防守绊锋，这要视防守阵型而定。

防守边锋 (Defensive End) - 列队于防守线上；负责阻止外侧的带球进攻队员或追赶四分卫；如果成功追上四分卫，可将之擒杀 (sack)；始终要设置两个防守边锋（请见释义）。

线卫 (Linebacker) - 在防守绊锋和防守边锋之后的 2-3 码处列队；负责拦截带球进攻队员和盯防接球员成功接球；有时还要冲击四分卫（称为突袭）。

角卫 (Cornerback) - 在外接手的对面列队；负责盯防外接手，并协助拦截带球进攻队员；通常要设两名角卫，视防守和进攻阵型而定。

安全卫 (Safety) - 在距争球线 (line of scrimmage) 8-10 码处列队；负责配合盯防对方的传球（本质上是防止攻方大幅推进）；通常要设两个安全卫，视防守和进攻阵型而定。

特勤组

“特勤组”成员负责踢球或反攻由对方踢过来的球，常常称为踢球组或接球组。

开球 (Kickoff) - 为比赛开球；为下半场比赛开球；在球队得分后开球。

射门 (Field-Goal Attempt) - 攻方特别组球员争取通过将球射入球门来获得 3 分。

弃踢 (Punt) - 双方交换球权，攻方尽量将球踢到防守方场地的末端，以让对方从远处开始进攻。

回攻 (Kick Return) - 在攻方踢球后，设法持住球，并朝对方达阵区进攻尽可能多的码数。

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